A má circulação é caracterizada pela dificuldade de passagem do sangue pelas veias ou artérias, resultando em sintomas como pés inchados, dor nas pernas, mãos frias e veias varicosas nas pernas.
A má circulação sanguínea pode ser perigosa para a saúde, pois pode levar a ataques cardíacos, derrames e uma série de outras doenças não tão agradáveis. Por esta razão, devemos tentar fazer o possível para manter nossa circulação sanguínea fluindo normalmente e não tomar nosso corpo como garantido
Alguns casos de má circulação podem ser hereditários e se manifestar constantemente, porém em alguns indivíduos ela pode surgir devido a outras causas, tais como muito tempo de pé, cruzando as pernas ou envelhecimento do corpo.
Fumar, gravidez, distúrbios alimentares e obesidade são algumas das muitas razões pelas quais uma pessoa pode ter má circulação sanguínea.
Para evitar a má circulação nas pernas, você deve:
- Levante-se a cada 2 horas e dê uma caminhada de pelo menos 5 minutos
- Ser fisicamente ativo regularmente, por pelo menos 1 hora, 3 vezes por semana
- Beba pelo menos 2 litros de líquidos durante o dia, tais como água, leite e sucos naturais
- Evite alimentos ricos em sal, tais como salgadinhos ou salsichas
- Coloque um travesseiro alto para manter seus pés mais altos do que o resto do corpo
- Massageie suas pernas no final do dia ou faça drenagem linfática
- Usar roupas confortáveis e soltas, evitando cintos, cintos e sapatos apertados
Evite o excesso de peso, especialmente gordura abdominal, pois aumenta a pressão na virilha e dificulta o retorno do sangue venoso ao coração.
Tratamento natural para a má circulação do sangue:
– Massajar a área afetada com óleos essenciais como lavanda e alecrim antes de ir para a cama
– Evite ao máximo o manuseio de objetos frios. Se você tiver uma, use pinças ou algo semelhante para este fim
– Coma sementes de abóbora regularmente. Melhora a circulação sanguínea
– Coma 2-3 dentes de alho por dia. É muito eficaz para evitar a formação de placa nos vasos sanguíneos
– Reduzir o consumo de cafeína e nicotina, pois tendem a estreitar os vasos sanguíneos
– Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina C e vitamina E, pois eles aumentam a circulação sanguínea
Para melhorar a circulação nas pernas, beber três xícaras por dia de um chá de ervas feito de 20 g de trigo sarraceno, 20 g de flores de arruda secas e 20 g de flores de sabugueiro secas.
Outra boa opção são os sucos naturais (sem açúcar) ricos em antioxidantes: eles fortalecem as paredes das artérias e veias e têm uma ação anti-inflamatória.
Experimente suco de arando, casca de laranja e laranja, toranja, uva preta, ameixas, abacaxi e groselha ou laranja, framboesa e acerola.
Um grande remédio caseiro para melhorar a circulação é o chá de carqueja.
Carqueja, nome científico Baccharis trimera, é uma planta medicinal que possui propriedades que ajudam a reduzir o acúmulo de gordura nas artérias.
4 colheres de sopa de folhas de carqueja
1 litro de água
As folhas de carqueja devem ser cortadas e fervidas em água por 30 minutos. Uma vez cozidas as folhas, o chá pode ser coado e está pronto para beber.
A infusão de carqueja deve ser bebida a cada 2 horas, 5 vezes ao dia.
Se os sintomas de má circulação, como pés inchados e frios, persistirem por mais de 3 meses, é importante marcar uma consulta com um cardiologista para o tratamento mais específico do problema, pois a má circulação, especialmente nas pernas, se não for tratada corretamente, pode levar a condições mais graves, como o mau funcionamento do coração.
