Alimentação

Alimentos Afrodisíacos que aumentam a Potência Sexual

A expressão “conquistando através do estômago” pode ser mais exacta do que se pensa. Através da comida, é possível incluir alguns ingredientes chave para apimentar a sua relação. Estamos a falar de alimentos afrodisíacos.

O nome provém da deusa grega do amor, Afrodite, mas os seus efeitos são muito particulares. A deusa grega do Amor, Beleza e Fecundidade, na altura as chamadas “poções de amor” foram ingeridas com a intenção de aumentar o vigor sexual e o prazer.

Para uma vida sexual activa e saudável, é importante que cuidemos da mente e do corpo de uma forma equilibrada e adequada.

A forma como nos alimentamos interfere directamente com o funcionamento do corpo, e portanto também com a função sexual. Podemos portanto concluir que existe uma ligação entre nutrição e bom desempenho sexual.

Estes alimentos afrodisíacos influenciam o funcionamento do metabolismo e se há alguns que aumentam o desejo sexual, outros estimulam a produção de hormonas relacionadas com a libido ou aumentam a vasodilatação masculina, prolongando a erecção.

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Alguns alimentos afrodisíacos são considerados afrodisíacos apenas devido à sua forma e outros devido ao seu aroma. Mas alguns têm mesmo uma base química para tais alegações.

Alimentos Afrodisiacos homens

Cuidar do desejo sexual é também sinónimo de saúde.

Afinal de contas, ter uma vida sexual activa e equilibrada é essencial para uma rotina mais saudável e mais feliz.

Nas mulheres, por volta dos 40 anos de idade, os níveis de testosterona começam a mudar e a diminuir acentuadamente. Na menopausa, este sintoma intensifica-se ainda mais, uma vez que a queda do estrogénio leva também a uma nova queda da testosterona.

Além disso, sem circulação sanguínea adequada na região vaginal, as mulheres tendem a ter muito menos ou nenhum prazer, uma vez que a sensibilidade não é a mesma.

Para ajudar a resolver isto, alguns alimentos são indicados nesta fase, uma vez que promovem a vasodilatação e estimulam a circulação, sendo essenciais para aqueles que querem ter uma vida sexual activa.

Existem alimentos com características afrodisíacas que influenciam directamente o apetite sexual. Há certos alimentos que podem dar um impulso à vida sexual e animar uma relação que pode precisar de ser reacendida.

Exemplo:

Amêndoa: Um símbolo de fertilidade há séculos, as amêndoas têm um aroma que desencadeia a paixão, especialmente nas mulheres. São ricos em ácidos gordos essenciais como o ómega-3, que também são necessários para a produção de testosterona. Melhoram o sistema reprodutivo, aumentam a fertilidade e contribuem para uma libido saudável.

Atum: Rico em zinco, selénio, vitaminas B12 e B3, proteínas e ácidos gordos essenciais ómega 3, o atum é frequentemente considerado o rei dos alimentos sexy depois das ostras. Aumenta a produção de esperma e aumenta a libido.

Banana: Provavelmente devido à sua forma. Mas as bananas são também ricas em potássio e vitaminas B, substâncias necessárias para a produção de hormonas sexuais.

Lista de alimentos afrodisíacos

Canela: A canela tem a capacidade de “ligar” o paladar e não só. Esta especiaria, além de ter um sabor intenso, estimula também a lubrificação feminina e a produção de testosterona nos homens.

O seu aspecto afrodisíaco deve muito à sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea, por exemplo. Para não mencionar que ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o apetite e o controlo de peso.

Chocolate: Os investigadores estudaram o chocolate e descobriram que liberta serotonina, um produto químico ‘tacto’. É produzido naturalmente no corpo e é libertado pelo cérebro quando estamos felizes ou apaixonados, o que significa que o chocolate causa a mesma euforia que sentimos quando amamos.

Figo: O seu elevado teor de beta-caroteno assegura a produção regular de hormonas sexuais e, como uma boa fonte de vitamina C, promove a libido e reduz o stress.

Gengibre: É considerado um afrodisíaco por causa do seu aroma, mas na realidade estimula o sistema circulatório.

Mel: Não é por nada que a expressão “lua-de-mel” é utilizada. O nome vem do facto de que nos tempos antigos os casais costumavam ingerir mel diariamente (durante um mês) para se prepararem para o casamento. Foi dito que isto os ajudaria a serem sexualmente mais felizes.

E eles tinham razão. O mel é rico em vitaminas B (que actuam na produção de testosterona) e boro (que contribui para a produção e metabolização de estrogénios).

Alimentos Afrodisiacos mulheres

Ostras: Um dos alimentos afrodisíacos mais conhecidos. Ricas em zinco, ferro, selénio e ácido aspártico, as ostras ajudam a estimular o metabolismo e contribuem para a libertação de hormonas (como a testosterona ou estrogénio) e aumentam a libido.

Romã: Rica em antioxidantes e polifenóis, a romã ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que por sua vez aumenta a sensibilidade genital e contribui para a qualidade das relações sexuais.

Vinho: O efeito do álcool, quando moderado, deixa-nos mais desinibidos e receptivos a uma noite de prazer aliciante. Por outro lado, os flavonóides presentes nas uvas melhoram a erecção.

A falta de desejo sexual, também conhecida como perda da libido, por incrível que pareça, é bastante comum e frequente entre as mulheres. As causas podem variar muito de uma mulher para outra, mas geralmente são causadas por factores psicológicos, tais como stress, depressão; e factores físicos, tais como fadiga, sedentarismo, assim como falta de tempo.

Este problema não afecta apenas as mulheres, mas também a vida de muitos casais, e pode ser considerado um dos muitos factores responsáveis pelo fim das relações, uma vez que quanto menor for a libido, menor será a interacção sexual e a intimidade entre o casal.

Se sofrer de perda de libido e estiver disposto a investir na recuperação do seu apetite sexual, inclua estes alimentos afrodisíacos com moderação nas suas refeições e desfrute ainda mais prazer na cama.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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