Alimentação

Maçã: benefícios incríveis para a saúde

“Um dia de maçã afasta o médico” é um ditado que é frequentemente citado em todo o mundo, especialmente em países de influência anglo-saxônica, pois teve origem, há cerca de dois séculos, no País de Gales.

O conhecimento empírico por trás deste ditado foi cientificamente confirmado em todo o mundo: as maçãs são simultaneamente um alimento com um alto potencial profilático e um alto valor nutricional, atributos relevantes para o bem-estar de pessoas de todas as idades.

Deliciosas e saciantes quando comidas, as maçãs são, por alguma razão, parte de um dos mitos mais fundamentais da humanidade. Eles são absolutamente carregados de vitaminas, antioxidantes e até mesmo calmantes para a pele. Em praticamente todas as formas – desde frutas inteiras até casca, suco, extratos de sementes e até vinagre de cidra- as maçãs são um potente potenciador da saúde e da beleza.

Antioxidantes

As maçãs verdes são ricas em vitamina C e, na dieta ocidental, são uma importante fonte de flavonóides, especialmente cianidina e epicatequina.

Flavonóides e vitamina C atuam como antioxidantes e erradicam os radicais livres que danificam as células. A vantagem de comer uma maçã verde com o estômago vazio facilita o combate a esses radicais desde o primeiro momento do dia, além de produzir células saudáveis e reduzir o aparecimento de doenças crônicas. Estes frutos são um dos melhores inimigos das doenças cardíacas, derrames e diabetes.

banner1 1
Benéficos da maçã para a Saúde

Os principais benefícios para a saúde das maçãs são:

Regulador do sistema digestivo e do metabolismo em geral – Devido a seu alto teor de fibras e suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes;

Controle do diabetes – As maçãs são ricas em pectina, uma fibra que ajuda a controlar os níveis de glicose/açúcar no sangue;

Controle do colesterol– a pectina também ajuda a reduzir o colesterol ruim, reduzindo a absorção de colesterol e outras gorduras;

Redução de problemas respiratórios, especificamente controle da asma e proteção das cordas vocais – Devido a suas propriedades antioxidantes e adstringentes;

– Redução do risco de câncer – devido às propriedades antioxidantes de seus nutrientes, ou seja, polifenóis, taninos e flavonóides;

Combate o envelhecimento e doenças degenerativas – devido às propriedades antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórias acima mencionadas;

Reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e doenças cardiovasculares em geral – também devido ao seu alto conteúdo flavonóide.

Promove a saúde gengival – Há muito tempo se diz que as maçãs são a escova de dentes da natureza. Embora comer maçãs não limpe os dentes, morder e mastigar a maçã estimula as gengivas, e a doçura da fruta aumenta o fluxo de saliva, o que reduz a cárie dentária ao reduzir o nível de bactérias na boca.

Benefícios da maçã

Uma fruta antioxidante que ajuda a prevenir o câncer e o mal de Alzheimer

Deve-se notar que a grande maioria das substâncias ativas responsáveis pelos benefícios à saúde das maçãs que foram relatadas são encontradas principalmente na pele das maçãs.

Se removermos a pele para comer uma maçã, estaremos jogando fora mais de dois terços do potencial profilático de saúde desta fruta rica. Você poderia dizer: coma casca de maçã para sua saúde.

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser usada de muitas maneiras:

Maçã cozidaou assada – útil especialmente em caso de problemas gastrointestinais, como vômitos ou diarréia
Maçã crua comcasca – ajuda a reduzir o apetite, pois é rica em fibras e regula o intestino
Maçã cruanão descascada – indicada para suportar o intestino
Suco de maçã– ajuda a hidratar, regular o intestino e reduzir o apetite porque tem uma fibra chamada pectina que permanece mais tempo no estômago, aumentando a saciedade
Manzanadeshidratado: ideal para crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como um substituto para as batatas fritas, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno a uma temperatura baixa por cerca de 20 minutos até ficar crocante
Chá de maçã: melhora a digestão e alivia a constipação. A casca da maçã também pode ser adicionada a chás menos saborosos, como o chá de pedra ou a erva de São João, para dar-lhe um sabor mais agradável

Tratamento natural – Suco antioxidante

Combine duas maçãs com meia beterraba e duas cenouras em um liquidificador.

No final, espremer o suco de meio limão e beber rapidamente, 15 a 30 minutos antes das refeições, para melhor absorção.

Microsoft Lumia 950 XL Dual SIM Review
Asus ZenFone Max Review
Coolpad Note 3 Lite First Impressions
JBL T250SI Review
Coolpad Note 3 Lite Review
Review: Sony DSC HX100V
Review: Canon IXUS 1100HS
Review: Canon 600D
Philips SHE1360/97 Review
Sony SLT Alpha 33
Acer Iconia W4
Canon EOS 700D review
Nikon Coolpix P330 review
Asus PadFone X: First Impressions
Nikon J1 and V1
Sony Cybershot DSC-WX300 review
Microsoft Surface Pro 3
Samsung Galaxy Tab S 8.4
Acer Iconia A1-713
Croma 1177 Review: A Tablet With a Twist
Milagrow M2 Pro 3G Review
Le 1s and Le Max First Impressions
Deadpool Is the Ultimate Date Movie for Your Bromance
Nikon Coolpix AW120 Review: Travelling Tough
iPad Air 2, iPad mini 3
Nexus 7 review
Samsung Galaxy Note Pro review
Samsung Galaxy Tab 2 310 review
Penta T-Pad WS707C review
Lenovo Tab A7-50 3G Review
Smartlink Digitab SS1078W Review
Asus Fonepad 7 Dual SIM tablet
Asus Fonepad 7 (FE171CG) Review
Asus Fonepad 7 Review
Android 5.0 Lollipop Review: A Sweet Upgrade
Canon PowerShot SX600 HS Review: Petite And Powerful
iPad Air 2 Review
Cool Tattoo Gadgets
High quality piercings
Samsung Galaxy Tab S Series
Flipkart Digiflip Pro XT 712 Review
Samsung Galaxy Tab
Micromax Canvas Tab P666 Review
HP 7 VoiceTab Review
Dell Venue 7 Review
Nokia N1 : Back With a Bang
Sony Xperia Z4 Tablet
Xiaomi Redmi 2 and Xiaomi MiPad
Xiaomi Mi Pad Review
Strontium Nitro iDrive USB 3.0 Review
Acer One Review
Tips For Finding The Best Apps For Your IPad
Cell Phone Tips And Advice Straight From The Pros
Asus ZenFone 6 to Launch in India as Asus 6z on June 19, Company Confirms
Audio Technica MSR7b – Review
Samsung Gear Circle S smartwatch
Sauna Pro 3 Personal Sauna
Motorola Moto G 2015
Want To Know About Home Improvement? Read This
The Best Material For Your Kitchen Worktop
Nike Is Killing the FuelBand
Nokia X2 Dual SIM Android Phone Spotted on AnTuTu With Specifications
HP’s 7 Plus is a $100 Jelly Bean tablet
Samsung Gear 2 Neo
Chromecast is now available in Australia, Belgium, Japan, Korea, Portugal and Switzerland
otocycles – Spanish electric bicycle
Segway SE-3 Patroller
NOKIA LUMIA 630 DUAL SIM
NOKIA LUMIA 930
OnePlus One equals 4.5
The Authentic Barbershop Vibration Massager
16 Channel Real-Time DVR Security System with 2TB HDD & 16 700TVL
MIP ROBOT – WHEELY IMPRESSIVE TECHNOLOGY
LG EC9800
INTEL EDISON
tripollar pose – Skin Tightening Benefits
Tripollar Stop – Anti Aging Facial Skin Treatment
SAMSUNG GALAXY NOTEPRO 12.2
SONY PLAYSTATION NOW
OCULUS RIFT ‘CRYSTAL COVE’
TICK MARK WRISTWATCH TELLS THE TIME IN STYLE
Timex Ironman One GPS+ smartwatch revealed
Coin – ALL your Credit Cards in One
iGlowSound Speaker – breathe in, rock out
Samsung Gear S: Finally(?) a Smartwatch That Can Make Phone Calls
Sony Xperia T
Huawei Ascend P7 Sapphire Edition is almost here
The Belkin Power Center will make sure meetings aren’t completely draining
The UNITEK 3-In-1 Connector will let you leave your laptop at home
Singing Machine SML385 Makes Your Party More Fun
Pyle Audio PSBCG90 Smart Bicycling Computer makes a scientific project out of your exercise
Sony’s Xperia Z3 Compact appears in leaked photos
Samsung Gear Live
Sony Launches UZ Series UHS-1 U3 SD Cards in India With 95MB/s Read Speed
Samsung Galaxy Note 4 Pricing Tipped Ahead of Wednesday Launch
Google Glass finally available to all on the Play Store
Alarmes and security systems
Canon 7DmarkII revelada na Photokina
Alcatel OneTouch Fire C With Firefox
Panasonic’s Latest Smart Camera Bet
Does Tripollar therapy really work?

4.8 / 5. Votos: 29

Sem votos! Seja o primeiro.


AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Artigos Relacionados

Botão Voltar ao Topo