4 dicas para um bronzeado perfeito
Com a aproximação do verão e o aumento da temperatura, aumenta o desejo de passar um dia na praia em busca de uma pele bronzeada(o bronzeado perfeito). Demasiadas horas ao sol podem não ser a melhor solução para um bronzeado bonito e saudável, e as conseqüências negativas podem superar os benefícios.
Muitas precauções devem ser tomadas para que a pele fique lisa e bronzeada. O uso de protetor solar é apenas um deles…
Os alimentos aceleram o processo de bronzeamento da pele quando são ricos em vitamina A e beta-caroteno. Essas substâncias contribuem para a produção de melanina e ajudam a adquirir essa bela tonalidade dourada.
Estes alimentos incluem cenouras, mamão, abóbora, beterraba, acerola e verduras de folhas escuras como foguete, repolho, espinafre, agrião e brócolis.
Também com os efeitos nocivos do sol em mente, existem alimentos ricos em licopeno, um tipo de antioxidante, que ajuda a proteger a pele dos efeitos agressivos da radiação. Os mais importantes são a melancia e o tomate, pois a melancia contém 40% mais licopeno do que o tomate cru.
O protetor solar deve ser escolhido de acordo com a pigmentação natural de sua pele, bem como seus hábitos de bronzeamento.
Existem quatro níveis de proteção solar no mercado: baixa proteção (FPS 6, 10), proteção média (FPS 15, 20, 25), alta proteção (FPS 30, 50) e ultra proteção (FPS 50+), entretanto, hoje em dia, e levando em conta a intensidade dos raios solares e sua ação sobre nossa pele, você não deve se expor diretamente ao sol sem aplicar um protetor solar com um FPS mínimo de 30. Esta é a maneira mais segura de evitar manchas, flacidez, envelhecimento prematuro da pele e até mesmo doenças de pele.
Evite usar o protetor solar do verão passado: você deve comprar um novo a cada ano.
4 dicas para um bronzeado perfeito e duradouro:
1 – Esfolie sua pele (pelo menos uma vez por semana): ela remove células mortas e deixa novas na superfície. Sua pele será mais brilhante e seu bronzeado será mais uniforme.
2 – Hidratar: sempre hidratar sua pele antes e depois da exposição ao sol. Use uma loção pós-sol para refrescar sua pele.
3 – Proteger com um índice de proteção entre 30 e 50+ – um alto índice de proteção não impede o bronzeamento. Ele protege a pele dos raios solares nocivos que matam as células e envelhecem a pele, além de causar câncer de pele, mas permite um bronzeado gradual. Assim, o bronzeado se desenvolverá gradualmente, mas durará mais tempo.
4 – Suplementos antioxidantes: estes suplementos ricos em antioxidantes ajudam a pele a se bronzear mais rapidamente, com menos exposição ao sol. Assim como o bronzeado protege a pele dos raios solares nocivos, os suplementos ajudam a pele a se proteger mais rapidamente.
O bronzeado que você obtém é mais rápido e muito mais duradouro. Além disso, esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que causam o envelhecimento e contribuem para vários tipos de câncer.
O truque mais eficaz para prolongar a duração de seu bronzeado é manter sua pele hidratada. Para isso, mais importante do que usar hidratantes, é beber muita água, que revitaliza, nutre e hidrata a pele.
Suplemente uma dieta rica em frutas e legumes com pelo menos dois litros de água por dia.
