As saunas surgiram pela primeira vez nos países nórdicos, especialmente na Finlândia, onde o clima é muito frio, mas hoje podem ser encontradas em todo o mundo. Mesmo que não pareça, ir até eles de vez em quando pode ser benéfico para sua saúde.
As altas temperaturas das saunas (80-100°C) provocam relaxamento muscular e o metabolismo funciona mais rápido, ocorre vasodilatação e a frequência cardíaca aumenta. O calor gerado provoca uma febre artificial no corpo.
A febre é uma defesa natural contra bactérias e infeções.
Sem poderes curativos, a sauna é sobretudo um ritual de prazer e bem-estar que pode ajudar a aliviar os sintomas de algumas doenças ou combater a fadiga muscular e o stress.
Estes são alguns dos benefícios da sauna:
Os benefícios de uma sauna vão além da desintoxicação. A sauna também é conhecida por ser importante para o coração. Sessões de sauna têm efeitos semelhantes aos exercícios leves. O coração é treinado suavemente à medida que o calor da sauna dilata os capilares e melhora a circulação sanguínea.
Outros benefícios para a saúde da sauna incluem congestão nasal, alívio de dor de cabeça e enxaqueca, dor menstrual e sintomas da menopausa.
Combate o Estresse – Os vapores e o aroma da hortelã-pimenta facilitam o alívio dos sintomas do estresse e aumentam a sensação de relaxamento.
Fornece humidade à pele e libera os poros – Após a sessão de sauna, os poros são abertos e a pele é hidratada. Portanto, a aplicação de cremes cosméticos ou rejuvenescedores tem maior probabilidade de obter resultados satisfatórios.
A absorção dos cremes capilares também é facilitada pelo calor e pelo vapor.
Suar durante uma sauna por pelo menos 15 minutos irá livrar o corpo de metais pesados que levariam os rins 24 horas de trabalho contínuo para eliminar.
Do que o suor traz à superfície da pele, 99 são água e 1 são toxinas. O excesso de sal também é transportado através do suor, de modo que a estimulação do suor é muito benéfica em casos de hipertensão leve.
Torna os cabelos mais bonitos
O calor intenso da sauna ativa as glândulas sebáceas do couro cabeludo, que liberam compostos que ajudam a proteger o cabelo, deixando-o mais sedoso e saudável. Em vez de comprar produtos caros que nem sempre são tão eficazes, experimente algumas sessões de sauna.
Não negligencie a necessidade de se hidratar antes e depois de uma sessão de sauna, caso contrário pode ocorrer desidratação, o que traz consigo sintomas terríveis.
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