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Anemia › Causas, Diagnósticos e Tratamentos

A anemia é uma condição na qual o sangue tem menos eritrócitos do que o normal.

A anemia é uma condição na qual a hemoglobina (o pigmento que dá aos glóbulos vermelhos sua cor e transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos) é inferior ao normal.

Nos estágios iniciais, a anemia tende a passar despercebida, confundida com fadiga.

Em estágios posteriores, a fadiga está associada a uma falta geral de força, palidez, dores de cabeça, irritabilidade, distúrbios do sono, tonturas, dificuldade de concentração, depressão, baixa pressão arterial, ritmo cardíaco acelerado, respiração rápida com sensação de aperto, desmaios, unhas quebradiças, perda de apetite, extremidades frias.

Estima-se que cerca de um quarto da população mundial sofre de alguma forma de anemia, uma doença resultante de uma diminuição dos glóbulos vermelhos no sangue.

Como essas células contêm a hemoglobina que transporta oxigênio dos pulmões para diferentes partes do corpo, seu esgotamento causa uma falta de oxigênio no corpo, o que por sua vez desencadeia os vários sintomas de anemia.

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Se não for tratada, a anemia tende a agravar outros problemas de saúde, como a insuficiência cardíaca, ao colocar uma tensão extra no coração.

Há três tipos principais de células em nosso sangue: glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Todas estas células são formadas na medula óssea, que se encontra no interior dos ossos. Os glóbulos brancos ajudam a combater infecções e as plaquetas são essenciais para a coagulação.

A causa mais comum de anemia é a deficiência de ferro

O ferro absorvido na dieta é utilizado para a produção de hemoglobina nos glóbulos vermelhos e permite o transporte de oxigênio, que é necessário para o funcionamento de todas as células do corpo.

Em mulheres em idade fértil, o excesso menstrual inadvertido ou subestimado (hipermenorréia) é a causa de 95 por cento dos casos de anemia por deficiência de ferro, e a razão pela qual sua prevalência é 20 vezes maior nas mulheres do que nos homens.

Os pacientes (e às vezes também os médicos), entretanto, acham difícil acreditar que esta seja a causa de sua anemia; acostumados à hipermenorréia, consideram-na “normal, porque sempre foi assim” e insistem em procurar outras razões na dieta, na “falta de fixação de ferro”, em detrimento da causa óbvia.

O ferro no corpo humano não tem mecanismo de excreção e certamente não evapora: ele se perde através da perda de sangue.

A anemia por deficiência de ferro é curada em dois a três meses com a administração de sulfato ferroso oral.

Quando se trata de corrigir totalmente a deficiência de ferro e os sintomas produzidos pela anemia, os suplementos de ferro com vitamina C podem ser utilizados para aumentar a absorção.

A vitamina C é encontrada em frutas como acerola, frutas cítricas, morangos, kiwis, brócolis, espinafres, pimentões e outros.

Tratamento natural para a anemia

Se não for tratada, a anemia tende a agravar outros problemas de saúde, como a insuficiência cardíaca, porque coloca uma pressão extra sobre o coração.

Há três tipos principais de células em nosso sangue: glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Todas essas células são formadas na medula óssea, que se encontra no interior dos ossos. Os glóbulos brancos ajudam a combater infecções e as plaquetas são essenciais para a coagulação.

A causa mais comum de anemia é a deficiência de ferro

O ferro absorvido na dieta é utilizado para a produção de hemoglobina nos glóbulos vermelhos e permite o transporte de oxigênio, que é necessário para o funcionamento de todas as células do corpo.

Em mulheres em idade fértil, o excesso menstrual inadvertido ou subestimado (hipermenorréia) é a causa de 95 por cento dos casos de anemia por deficiência de ferro, e a razão pela qual sua prevalência é 20 vezes maior nas mulheres do que nos homens.

Os pacientes (e às vezes também os médicos), entretanto, acham difícil acreditar que esta seja a causa de sua anemia; acostumados à hipermenorréia, consideram-na “normal, porque sempre foi assim” e insistem em procurar outras razões na dieta, na “falta de fixação de ferro”, em detrimento da causa óbvia.

O ferro no corpo humano não tem mecanismo de excreção e certamente não evapora: ele se perde através da perda de sangue.

A anemia por deficiência de ferro é curada em dois a três meses com a administração de sulfato ferroso oral.

Quando se trata de corrigir totalmente a deficiência de ferro e os sintomas produzidos pela anemia, é possível utilizar suplementos de ferro com vitamina C para aumentar sua absorção.

A vitamina C é encontrada em frutas como acerola, frutas cítricas, morangos, kiwis, brócolis, espinafres, pimentões e outros.

Se você suspeita que pode estar anêmico, deve consultar seu médico para esclarecer qualquer dúvida. Na maioria dos casos, o diagnóstico é feito através de um simples exame de sangue (hemograma), embora testes adicionais possam ser necessários para identificar a causa da anemia. É essencial conhecer a causa a fim de tratar a anemia de forma adequada.

Outro tipo de anemia pode ser causada pela falta de vitamina B12, portanto é importante consumir alimentos que contenham esta vitamina, como frutos do mar, peixes como atum ou sardinha, e outros alimentos com quantidades menores, como carnes, leite, ovos e cereais fortificados contendo 25-30% de vitamina B12, algas marinhas e levedura de cervejaria.

Em geral, a anemia pode ser causada por vários fatores:

  • Baixa ingestão de alimentos ricos em nutrientes necessários para a produção de hemácias e hemoglobina, tais como ferro, vitamina B12 e ácido fólico
  • Perda excessiva de sangue devido a sangramento, menstruação intensa ou vermes
  • Anomalias genéticas
  • Aumento das exigências nutricionais durante certas fases, como infância e adolescência (devido ao crescimento e desenvolvimento do corpo), gravidez e amamentação

A anemia tem três causas principais: perda de sangue, baixa produção de glóbulos vermelhos ou altas taxas de destruição de glóbulos vermelhos. Estas causas podem ter origem em muitas doenças, condições médicas e outros fatores.

Muitos tipos de anemia são leves, de curta duração e fáceis de tratar. Alguns tipos podem até ser prevenidos com uma dieta saudável. Outros tipos podem ser tratados com suplementos dietéticos.

Entretanto, alguns tipos de anemia podem ser graves, duradouros e potencialmente fatais se não forem diagnosticados e não tratados. Se uma pessoa tem sinais e sintomas de anemia, ela deve procurar atendimento médico.

A anemia é uma condição na qual o sangue tem menos eritrócitos do que o normal.

O que comer e beber

  • Alimentos ricos em ferro (miudezas, carne vermelha, sardinhas, salsa, agriões, nozes, caça, berbigões, mexilhões, leguminosas, tofu…)

(Alimentos de origem animal têm uma taxa de absorção de ferro entre 20 e 30% do total de minerais ingeridos, enquanto os alimentos de origem vegetal ricos em ferro permitem a absorção de cerca de 5% do total de ferro em sua composição).

  • Alimentos ricos em vitamina C para melhorar a absorção de ferro (frutas cítricas, morangos, kiwi, vegetais de folhas verdes, pimentas, tomates, etc.).

Algas e cereais enriquecidos com vitamina B12, se a anemia for o resultado de uma dieta vegetariana muito restritiva.

  • Infusões de urtiga, agrião e dente-de-leão, ricos em ferro; e angélica, com vitamina B12 e ácido fólico.

Para que o ferro em carnes e vegetais seja bem absorvido, é necessário tomar mais vitamina C e combinar legumes com carboidratos como arroz ou batatas.

como tratar a anemia

como é tratado?

O tratamento da anemia depende de suas causas e inclui a restauração dos níveis normais de hemoglobina e hemácias.

Quando os exames de sangue confirmarem que a anemia é causada por deficiência de ferro, o tratamento incluirá suplementos orais ou injetáveis de ferro. O mesmo se aplica à deficiência de vitamina B-12, que pode ser corrigida com suplementos injetáveis.

Uma dieta equilibrada pode, em muitos casos, reverter o processo que causou a anemia.

Se a perda de sangue é a causa, é essencial identificar a fonte da perda de sangue e tratá-la.

Em anemias mais graves, podem ser necessárias transfusões de sangue.

Para prevenir a anemia, é necessário consumir alimentos ricos em ferro como carne vermelha, fígado, cereais fortificados com ferro, frutas secas como ameixas secas, sultanas e vegetais de folhas verdes como espinafre, repolho e sucos de repolho, leguminosas, nozes e batatas ensacadas para evitar a deficiência de ferro.

Aumente sua ingestão de vitamina C – Embora não contribua diretamente para a produção de hemoglobina, a vitamina C ajuda na absorção do ferro, tornando-o mais disponível quando ligado ao ferro. Para evitar a anemia por deficiência de ferro, certifique-se (também) de consumir alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, brócolis ou morangos.

Evite a cafeína – Enquanto a vitamina C ajuda a aumentar a absorção de ferro, a cafeína pode ter exatamente o efeito oposto. Portanto, evite café, chá e refrigerantes. Também bebidas alcoólicas ou cálcio (em excesso) podem ser prejudiciais para a absorção de ferro pelo organismo.

ferro e anemia

Se deixada sem controle, a anemia pode causar um ritmo cardíaco rápido ou irregular (arritmia), pois o coração trabalha mais para compensar a falta de oxigênio no sangue, e pode até mesmo levar a uma insuficiência cardíaca congestiva.

A anemia perniciosa não tratada pode levar a danos aos nervos e diminuição da função mental, e a vitamina B12 é importante não apenas para a saúde dos glóbulos vermelhos, mas também para a saúde dos nervos.

Uma dieta variada, equilibrada e saudável é o primeiro passo para prevenir e tratar a anemia.

Alguns alimentos são mais ricos em ferro do que outros, como alimentos de origem animal, cujo ferro é melhor absorvido pelo corpo, como carne vermelha, miudezas(fígado, rins e coração), aves, peixes e frutos do mar.

Quanto aos alimentos de origem animal, prefira alimentos de folhas verdes escuras, como agriões ou couves, leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilhas, etc.), nozes e castanhas.

Mas há um truque para garantir que o ferro nos alimentos vegetais seja melhor absorvido pelo corpo. Para isso, deve ser acompanhado por alimentos ricos em vitaminas como beterraba, brócolis, tomate, pimentão, kiwi e frutas cítricas.

QUE REDUZIR OU EVITAR

o que deve ser reduzido ou evitado?

O cálcio diminui a absorção de ferro. Não misturar alimentos ricos em ferro com alimentos ricos em cálcio (produtos lácteos, sardinhas enlatadas, etc.).

Coma alimentos integrais somente na hora das refeições, como lanches ou café da manhã, e não no almoço e no jantar. Os fitatos encontrados em maiores quantidades nos cereais e as fibras nos alimentos integrais, por exemplo, reduzem a eficiência da absorção de ferro dos alimentos.

A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 25% da população mundial pode ter alguma forma de anemia, e não há dados específicos sobre o número de casos de anemia em Portugal.

você sabia que…

As mulheres grávidas precisam de mais ferro em seus corpos, portanto, sua dieta por si só pode não ser suficiente para supri-la. Neste caso, podem ser necessários suplementos de ferro. Outros grupos que, por razões similares, correm o risco de desenvolver anemia são crianças e adolescentes em crescimento.

Alguns dos remédios naturais que podem ajudar a tratar a anemia:

Suco de beterraba com laranja

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de suco de laranja1/2 de beterraba crua picada

Como se preparar:

Em um liquidificador, misture o suco de laranja com a beterraba. Tensionar e beber 30 minutos antes do almoço ou do jantar.

remédios naturais

Chá de agrião

Esta infusão deve ser preparada com a proporção de um punhado de folhas de agrião por ½ litro de água.

Ferva a água e derrame sobre as folhas. Cubra e deixe afundar por dez minutos, coe e beba. Você pode adoçar com mel e consumir de três a cinco xícaras por dia.

Em casos mais graves de anemia, podem ser necessários medicamentos à base de ferro e suplementos, os quais devem ser recomendados por um médico.

Para que o ferro seja absorvido mais efetivamente, ele deve ser sempre combinado com alimentos ricos em vitamina C.

A vitamina C é encontrada nas maiores quantidades em frutas cítricas, kiwis e brócolis.

Dica: Adicione suco de laranja fresco a uma refeição contendo alimentos vegetais ricos em ferro.

É importante observar que também existem substâncias que podem dificultar a absorção do ferro:

  • Fósforo: encontrado em produtos lácteos, grãos inteiros, nozes e sementes
  • Polifenóis: presentes em algumas frutas e legumes
  • Taninos: presentes no chá, café, vinho tinto e chocolate
  • Cálcio: encontrado principalmente em produtos lácteos

Evite essas substâncias nas refeições principais para não prejudicar a absorção do ferro.

O tratamento da anemia depende em grande parte de sua causa, mas consiste sempre na normalização dos elementos em falta no organismo (em particular, através da reposição de ferro ou vitaminas) para permitir que ele recupere os níveis normais de hemácias e hemoglobina no sangue.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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