O mau hálito (ou halitose), cientificamente conhecido como mau hálito, é uma condição comum que afeta mais de 50 pessoas. Embora possa ser embaraçoso e irritante, o mau hálito não é apenas um problema cosmético, pode indicar um problema de saúde subjacente.
Aproximadamente 90 dos casos de mau hálito são causados por problemas bucais.
A má higiene oral (não escovar regular ou corretamente, ou usar fio dental) permite que as bactérias cresçam e se alimentem de partículas de alimentos na boca.
As bactérias liberam gases sulfurosos que não apenas causam mau hálito, mas também danificam os tecidos orais e levam à gengivite.
Se não for tratada, as bactérias continuarão a crescer e causar retração das gengivas, cáries, mau hálito e odor ainda pior.
Todos nós temos mau hálito pela manhã, mas você sabia que isso acontece? por que o fluxo de saliva diminui durante o sono?
Dormir com a boca aberta também causa boca seca. Uma boa salivação é importante porque o oxigénio na saliva mata as bactérias.
Alimentos para prevenir o mau hálito:
- Alimentos que circulam lentamente pelo sistema digestivo são mais propensos a causar prisão de ventre e mau hálito, como carnes vermelhas, frituras e alimentos processados.
- Compostos de enxofre em carnes, ovos e laticínios interagem com bactérias na boca e causam mau hálito.
- Café e álcool causam boca seca e permitem o desenvolvimento de bactérias causadoras de odor;
- Reduza os alimentos ricos em açúcar (doces, refrigerantes), pois eles promovem a cárie dentária.
Nota: Alho, cebola e alimentos picantes são frequentemente culpados pelo mau hálito. No entanto, a comida é apenas uma causa temporária do problema.
Os alimentos que comemos são digeridos e absorvidos pela corrente sanguínea. Os odores são transferidos para os pulmões e expelidos pela respiração, e permanecem até que o alimento seja eliminado.
Para acabar de vez com o mau hálito, além de uma boa higiene bucal, escovar os dentes e a língua após as refeições e sempre antes de dormir, é importante conhecer as causas do mau hálito e tratá-lo adequadamente, e para isso é fundamental consultar um dentista.
No entanto, algumas dicas que podem ser úteis para reduzi-lo são:
- Evite jejum prolongado de mais de 3 horas
- Beba água ao longo do dia, beba pelo menos 2 litros Água
- Coma uma maçã, isso ajudará a refrescar o hálito
- Chupe a polpa congelada, como um kiwi ou laranja
- Chupe um cravinho
- Consulte o seu dentista pelo menos uma vez por ano para uma limpeza dos dentes
- Faça um check-up de rotina para detetar outros distúrbios gastrointestinais, como refluxo ácido
Para prevenir o mau hálito e manter uma boa higiene bucal, considere o seguinte:
- Escove e use fio dental diariamente e visite o dentista regularmente
- Use creme dental e enxaguante bucal contendo zinco ou óleo de melaleuca, ou eucalipto
- Limpe a língua: escovar os dentes e passar fio dental muitas vezes não é suficiente. A língua também é um terreno fértil para bactérias, células mortas e partículas de alimentos. Use a sua escova de dentes para escovar a língua ou use um limpador de língua.
- Beba bastante água e coma salsa e mirtilo
- Não fume
Remédios caseiros para o mau hálito:
Mastigar folhas de hortelã, cravo ou pedacinhos de gengibre pode ajudar a manter o hálito limpo, pois são aromáticos e possuem propriedades antissépticas que combatem os microrganismos que podem estar presentes na boca.
Antes de escolher produtos de higiene bucal para ajudar a remover a placa bacteriana e as bactérias que causam o mau hálito, consulte o seu dentista e reveja as técnicas que você deve usar em casa. Além disso, pergunte ao seu dentista quais produtos de higiene bucal você deve usar para tratar o mau hálito.
O segredo para uma boca limpa e saudável é a higiene oral regular em casa, conforme indicado e recomendado pelo seu dentista.
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