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4 alimentos secretos para um intestino saudável

4 alimentos secretos para um intestino saudável

Você já se perguntou como está o seu estômago? Essa é uma pergunta que poucas pessoas se fazem. Mas o órgão geralmente responde sozinho e mostra se algo está errado pelos sintomas que realmente o incomodam: os mais comuns são gases, peso, inchaço e constipação.

Cuidar do seu trato intestinal é talvez uma das coisas mais positivas que você pode fazer para melhorar a sua saúde geral.

Constipação ou diarreia, indigestão, gases ou inchaço, ou outras doenças crónicas são sinais de que a sua flora intestinal está desequilibrada.

Alimentos não pasteurizados são a solução, pois ajudam a reabastecer o intestino com uma variedade de bactérias benéficas.

Exemplos de alguns alimentos para um intestino saudável:

MORINGA – uma planta nativa da Índia, Bangladesh, Paquistão e Afeganistão tem uma longa história de usos medicinais.

As folhas de moringa são ricas em vitaminas e minerais e podem ser usadas como espinafre (cru ou cozido).

4 alimentos secretos para um intestino saudável

Também é rico em fibras e tem propriedades antibacterianas. É importante ressaltar que a moringa contém isotiocianatos, que demonstraram proteger contra o Helicobacter pylori (H. pylori), que tem sido associado a úlceras, refluxo ácido e câncer de estômago.

ALOE VERA – ajuda a absorver nutrientes e ajuda a curar o revestimento do intestino para prevenir vazamentos intestinais e outros problemas intestinais, incluindo doença de Crohn, síndrome do intestino irritável (SII), colite e azia.

COLOSTRO BOVINO – O colostro, de origem bovina, é o primeiro alimento da natureza. Fornece fatores imunológicos e de crescimento, juntamente com uma combinação perfeita de vitaminas e minerais para garantir a saúde, vitalidade e crescimento do seu recém-nascido.

O colostro bovino equilibra o sistema imunológico e é uma fonte natural de muitas vitaminas, enzimas, minerais e aminoácidos.

A suplementação com colostro aumenta a absorção de aminoácidos e carbonatos do intestino, disponibilizando mais nutrientes para as células musculares, outros tecidos e órgãos vitais, melhorando o funcionamento do seu corpo.

O colostro também contém todos os tipos de bactérias probióticas que a mãe possui e é muito melhor para restaurar a flora intestinal do que usar probióticos.

Se um suplemento probiótico fosse uma ferramenta, o colostro seria uma excelente ferramenta. Se um suplemento probiótico fosse uma ferramenta, o colostro seria uma excelente sinfonia.

VEGETAIS ORGÂNICOS – geralmente contêm altos níveis de probióticos, tornando-os ideais para melhorar a flora intestinal.

Por exemplo, o kimchi, um prato tradicional coreano feito com vegetais fermentados e uma mistura picante de pimenta, alho, cebolinha e outras especiarias, é uma excelente fonte de bactérias do ácido lático, que pesquisas mostraram que podem ajudar na desintoxicação de inseticidas.

Alimentos Secretos
Kimchi

De acordo com vários estudos, um tipo de inseticida foi rapidamente decomposto durante a fermentação do kimchi, eliminando 83 em apenas três dias. No nono dia, ela foi completamente eliminada.

CHIA – contém cerca de 10 gramas de fibra em apenas duas colheres de sopa, são ricos em fitoquímicos anti-inflamatórios.

A fibra é muito importante para a saúde intestinal e pode ajudar a calibrar o sistema imunológico, prevenindo doenças inflamatórias como a doença de Crohn.

4 alimentos secretos para um intestino saudável

O exame mais específico para observação direta do cólon e do reto é a colonoscopia. Trata-se de uma endoscopia realizada pelo ânus que permite a visualização direta de todo o revestimento intestinal no seu perímetro desde o reto até o final do intestino delgado, permitindo a coleta de material para análise.

A colonoscopia deve começar aos 50 anos em indivíduos sem histórico familiar da doença. E a partir dos 40 anos todas as pessoas com histórico familiar.

Este exame também pode ser indicado na avaliação de dor abdominal, sangramento do ânus, diarreia, alteração do hábito intestinal e outras condições relacionadas.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Fotos cedidas por Depositphotos.