A síndrome do intestino irritável é uma condição crónica comum que afeta o intestino grosso (cólon) e requer cuidados médicos de longo prazo.
Estima-se que a síndrome do intestino irritável afete cerca de 10 da população, maioritariamente mulheres e estima-se que a síndrome do intestino irritável afete cerca de 10 da população, maioritariamente mulheres, sendo o principal motivo de consultas gastroenterologistas.
É um distúrbio motor do trato digestivo resultante numa variedade de sintomas digestivos crónicos ou recorrentes (dor abdominal, constipação, diarreia, gases e inchaço) quando não há causa orgânica detetável.
O nome intestino irritável vem do fato de que o tecido muscular do intestino é mais sensível nesses pacientes e reage mais intensamente a estímulos gerais como alimentação e estresse.
Essa disfunção muscular pode resultar em atraso ou aceleração dos movimentos intestinais e, consequentemente, alterações na frequência, forma ou consistência das fezes.
As paredes dos intestinos são revestidas com músculos que se contraem e relaxam à medida que o alimento passa do estômago para o reto.
As paredes dos intestinos são revestidas com músculos que se contraem e relaxam à medida que o alimento passa do estômago para o reto.
O tratamento para a síndrome do intestino irritável visa aliviar os sintomas, pois não há tratamento específico ou cura. Geralmente, mudanças na dieta e redução do estresse são suficientes para controlar a SII e aliviar os sintomas.
As sensibilidades alimentares são muito individuais, mas muitas vezes estão na lista de “suspeitos”:
- Leite e laticínios: muitos pacientes têm intolerância à lactose
- Cafeína: chá-preto, chá-mate, chá-verde, café, chocolate, cola
- Especiarias e especiarias: canela, pimenta, alho, cebola
- Cítricos: laranja, limão, abacaxi, maracujá
- Gordura: frituras, amendoim, queijo amarelo
- Refrigerantes, bebidas alcoólicas
- Glúten: pães, massas, bolos, biscoitos
- Sacarose: açúcar, doces
- Algumas carnes como a de porco
Para o inchaço causado por gases intestinais, alimentos como feijão, lentilha, cenoura, sultana, damasco, brócolis, couve-flor e cebola devem ser evitados.
Kiwis são ideais para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável. Isso porque os pesquisadores descobriram que comer dois kiwis por dia durante um mês reduziu significativamente o tempo de trânsito intestinal, aumentou a frequência dos movimentos intestinais e melhorou a função intestinal em pacientes com IBS.
Saiba mais sobre alguns alimentos para o tratamento da Síndrome do Colón Irritável
1. IOGURTE
O iogurte contém culturas vivas, bactérias amigáveis que formam um revestimento protetor para o intestino e ajudam a criar ácido lático e remover toxinas do corpo.
2. SEMENTE DE LINHAÇA
Tome uma colher de sopa de linhaça com água uma vez ao dia.
Alternativamente, adicione uma colher de chá de linhaça a uma xícara de água fervente. Espere 5-10 minutos e beba este chá de ervas antes de ir para a cama.
3. HORTELÃ
A hortelã pimenta reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável, como cólicas, gases e diarreia.
4. GENGIBRE
O gengibre reduz os gases e o inchaço, razão pela qual é frequentemente recomendado para tratar a síndrome do intestino irritável. O gengibre também reduz a inflamação no intestino e relaxa os músculos intestinais.
Numa xícara de água quente, adicione meia colher de chá de gengibre fresco ralado. Deixe por 10 minutos, retire o gengibre e adicione um pouco de mel, depois beba o chá. Você pode beber chá de gengibre duas ou três vezes ao dia para aliviar cólicas e dores de estômago.
5. AVEIA
Comer farelo de aveia diariamente dá ao seu corpo a fibra que ele precisa e reduz o consumo de farelo de aveia O consumo diário de farelo de aveia dá ao seu corpo a fibra que ele precisa e reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Adicione uma colher de farelo de aveia ao iogurte, smoothie ou salada.
6. CENOURA
As cenouras são uma boa fonte de pectina, que pode ajudar a prevenir os sintomas da SII e tratar a diarreia e a constipação.
7. CAMOMILA
A propriedade antiespasmódica e a grande quantidade de taninos na camomila podem aliviar muito os sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia. Além disso, a camomila reduz a inflamação dos intestinos e alivia as cólicas abdominais.
Alguns pacientes obtêm bons resultados ao combinar a psicoterapia com o tratamento convencional, principalmente quando a síndrome do intestino irritável é desencadeada por fatores emocionais, como estresse psicológico e ansiedade.
Essa avaliação deve ser feita pelo médico, assim como a decisão sobre o uso do medicamento e por quanto tempo.
A prevenção envolve controlar a dieta, adotar estilos de vida saudáveis e evitar todos os tipos de prevenção. A prevenção inclui controlar a dieta, adotar hábitos de vida saudáveis e evitar todos os fatores que podem desencadear surtos.
Exercício e gerenciamento de estresse são dois aspetos igualmente importantes.
Fumar pode contribuir para o agravamento dos sintomas associados à síndrome do intestino irritável, por isso é importante evitá-lo.
Conhecer bem a doença e saber identificar os fatores que a agravam é a melhor forma de prevenir seus sintomas.
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