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Benefícios da dança para o corpo

Benefícios da dança para o corpo

A dança é uma atividade física que também serve como um fator de socialização. Além de aproximar as pessoas, o que tem um impacto positivo sobre a sua saúde mental, tem benefícios com repercussões sobre o corpo, especificamente músculos, articular, cardíaco, pulmonar e circulatório.

A dança é uma atividade física que traz Inúmeros benefícios para o corpo e a mente, e também pode ser usada como terapia.

Em pouco tempo, percebe-se que os benefícios da dança vão muito além do bem-estar físico.

Em pouco tempo, percebe-se que os benefícios da dança vão muito além do bem-estar físico.
Uma das Formas mais fáceis e divertidas de queimar calorias é dançar. Sozinha, com um parceiro ou em grupo, a dança tem muitos outros benefícios para o corpo e a mente e pode trazer melhorias significativas para a vida daqueles que dançam.

A cada atividade física, o cérebro libera uma substância chamada serotonina, que proporciona sensação de alívio, relaxamento e bem-estar. A dança não é exceção e independentemente da modalidade escolhida, é garantido um aumento do bem-estar psicológico.

Quando o cérebro libera serotonina, o humor e a qualidade do sono também mudam. As aulas de dança em ginásios ou academias de dança proporcionam momentos de diversão e convívio, pelo que praticar a dança em grupo tem ainda mais vantagens.

benefícios da dança saude

Seu nível de habilidade, idade, tipo de corpo ou tamanho não importa quando se trata de colher os benefícios da dança. Dançar é um bom exercício mesmo para pessoas que não são muito ativas fisicamente.

Qualquer tipo de dança é um exercício válido e muito benéfico para a saúde.

A dança oferece os mesmos benefícios que outros exercícios com uma pequena, mas importante diferença – quando você dança, você concentra-se em aprender e desfrutar de uma atividade física pela qual é apaixonado, em vez de se concentrar em queimar calorias.

A dança pode nos tornar mais inteligentes, pensar mais rápido e encontrar soluções criativas, e descobriu-se que a dança é até uma arma poderosa contra doenças degenerativas.

Além disso, quanto mais você dançar, melhor, e para aumentar ainda mais o efeito da dança no cérebro, escolha aprender diferentes estilos de dança (quanto mais desafiador, melhor), improvisar sempre que possível (em vez de seguir passos coreografados) e quando você dança com um parceiro, troca de parceiro de dança sempre que quiser… para manter a atividade interessante e o cérebro ativo!

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Fotos cedidas por Depositphotos.