A importância do iodo para a saúde do corpo humano
O iodo contribui para o normal funcionamento cognitivo e normal do sistema nervoso
Este oligoelemento está envolvido na produção normal das hormonas da tiróide e no normal funcionamento da tiróide
Contribui para o normal metabolismo produtor de energia e contribui para a manutenção de uma pele normal.
Energiza – Também desempenha um papel importante na manutenção dos níveis ideais de energia no corpo, garantindo o uso eficiente de calorias sem serem armazenadas como excesso de gordura.
Benefícios do iodo para unhas, cabelos e dentes
Os benefícios para a saúde do iodo incluem a formação de uma pele, cabelos e dentes saudáveis e brilhantes.
É um elemento importante no cuidado do cabelo. A falta deste mineral pode levar à queda de cabelo.
Também acelera o crescimento do cabelo e aumenta a força dos folículos.
Uma boa maneira de obter iodo é substituir o sal comum por sal iodado.
É um elemento essencial para o funcionamento normal de vários órgãos do corpo.
Exemplos: para o metabolismo de doenças da tireóide, mama, mucosa gástrica e próstata, endometrial, ovariana e gástrica.
É também um poderoso desintoxicante natural.
A deficiência está associada à redução da capacidade intelectual, fadiga física e infertilidade.
A deficiência traz consigo sensibilidade ao frio, o que causa frieza nas extremidades.
Onde podemos encontrá-lo?
O mar é um tesouro natural de iodo, por isso recomenda-se comer peixes e frutos do mar pelo menos três vezes por semana. Tem maravilhosas vitaminas do complexo B, vitamina A, D, E, além de ácidos graxos como o ômega-3, que são muito bons para nossa saúde.
Então seria perfeito se tivéssemos salmão, arenque, camarão, lagostim, bacalhau, mexilhões ou alabote.
Cereais – Muitos dos nossos cereais mais comuns, como arroz, trigo e centeio, são ricos. Por exemplo, se ingerimos 100 gramas de fubá, estamos consumindo 80 mg de iodo.
Podemos não estar acostumados a ver as algas marinhas como vegetais, mas elas são uma fonte incrível de iodo que gostaríamos de incluir em nossa dieta de tempos em tempos.
Além das algas, recomendamos cebola, beterraba, acelga, espinafre, pepino, feijão verde, agrião e alho, que são ricos em iodo e têm propriedades antibacterianas.
A deficiência de iodo tem vários efeitos adversos no crescimento e desenvolvimento e é a principal causa de deficiência intelectual.
A deficiência de iodo durante a gravidez tem efeitos irreversíveis no feto e o bócio pode se desenvolver mais tarde na vida se a deficiência piorar.
Sintomas de deficiência de iodo
Cretinismo: uma doença que afeta crianças e leva a deficiência física e mental
Com sinais e sintomas da glândula tiróide Se ocorrer mau funcionamento, é melhor consultar um médico.
Uma vez confirmada a disfunção tireoidiana, é importante procurar orientação de um nutricionista para orientações importantes sobre o plano alimentar diário, além do tratamento recomendado.
