Corpo

Tratamento do colesterol alto

O colesterol alto faz com que a gordura se deposite nas paredes dos vasos sanguíneos e, com o tempo, pode reduzir o fluxo sanguíneo para áreas importantes do corpo, como o cérebro, o coração e os rins.

Considera-se que o colesterol está fora da faixa normal quando o colesterol total está em ou acima de 240 mg/dl e/ou quando o bom colesterol (HDL) está abaixo de 40 mg/dl.

O colesterol alto é causado por dietas com alto teor de gordura e um estilo de vida sedentário. O consumo excessivo de álcool, cirrose, diabetes não tratado e doenças hormonais são outras causas de colesterol alto.

Infelizmente, o colesterol alto não dá nenhuma indicação de sua presença, o que só é notado quando o indivíduo sofre suas conseqüências, ou seja, quando a doença aparece.

Portanto, é muito importante fazer um exame de sangue pelo menos uma vez por ano para verificar os níveis de colesterol no sangue a fim de evitar complicações futuras, especialmente se você tem uma dieta pobre, é sedentário, obeso, sofre de aterosclerose ou tem um histórico familiar de ataque cardíaco.

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Colesterol Elevado tratar

O colesterol alto é uma das causas mais comuns de doenças cardiovasculares

Os triglicerídeos são outra forma de gordura produzida pelo corpo. Seus níveis podem ser elevados em casos de excesso de peso, inatividade física, consumo de tabaco ou álcool e na presença de dietas ricas em carboidratos. Em geral, as pessoas com níveis altos de triglicérides também têm níveis altos de colesterol e LDL e níveis baixos de HDL.

O ponto de partida para a intervenção do colesterol envolve conselhos sobre modificação da dieta, exercício, cessação do tabagismo e mudanças em outros aspectos do estilo de vida que aumentam o risco de doenças arteriais.

Colesterol alto – Evite estes alimentos:

  • gema de ovo (a gema de ovo pode ser consumida a torto e a direito)
  • fígado e miúdos
  • mariscos
  • maionese
  • gordura de carne (incluindo pele de ave)
  • salsichas (salsichas, salsichas de frango)
  • sorvetes
  • leite integral, manteiga e queijo amarelo
  • alimentos produzidos com gorduras vegetais hidrogenadas

Para melhorar a luta contra o colesterol alto, é muito importante evitar comer alimentos muito gordurosos ou fritos, assim como alimentos processados, pois eles contêm muita gordura que contribui para um aumento do colesterol ruim.

Beba cerca de 2 litros de água por dia e seja fisicamente ativo pelo menos 3 vezes por semana.

Colesterol Elevado sintomas

Soja

Os produtos de soja são conhecidos como remédios naturais e podem ajudar a reduzir o colesterol e os triglicéridos. O conselho é substituir a proteína animal por pequenas quantidades, como 20g por dia de soja, o que contribuirá significativamente para a redução do colesterol alto.

Feijão e nozes

Leguminosas como amêndoas e nozes são poderosos remédios naturais. As nozes contêm fibras e nutrientes como vitamina E, ácido alfa-linolênico, magnésio, potássio e arginina, que são importantes para a saúde do coração. Sim, as castanhas são altas em calorias, mas estudos demonstraram que o aumento do consumo de castanhas em várias centenas de calorias por dia não leva a um ganho de peso.

Colesterol Elevado beringela

Berinjela

Fatie uma berinjela em meio litro de água. Deixar de molho durante a noite, cerca de 8 horas. Assim que você se levantar, beba um copo de água com o estômago vazio e beba o resto durante o dia. Não é necessário esticá-lo.

Recomenda-se trocar as beringelas diariamente. Realizar o procedimento durante quinze dias, com um intervalo de uma semana.

Alimentos permitidos

  • Carne magra, aves sem pele e peixe (as preparações devem ser grelhadas, cozidas ou assadas)
  • Pães e cereais integrais (aveia, farelo de trigo, etc.)
  • Vegetais crus
  • Queijo minas, ricota ou cottage
  • Óleos vegetais, canola, girassol, milho, soja e azeites
  • Margarina vegetal
  • Leguminosas e cereais
  • Sorvete de frutas (sem adição de leite)
  • Vegetais conforme desejado
  • Leite desnatado, iogurte desnatado
  • Frutas: maçã, pêra, papaia, laranja, limão, abacaxi, etc.
  • Especiarias: limão, vinagre, sal, orégano, cebola, alho, salsa e cebolinho
  • Fibra: comer diariamente, como farinha de aveia, flocos de cereais e vegetais de folhas verdes
  • Arroz, massas, batatas, mandioca, inhame, comer em quantidades moderadas

Membros da família de pessoas com colesterol alto também devem ser monitorados através de testes regulares, dieta e exercícios, pois podem ter uma condição semelhante.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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