Bem Estar Emocional

Remédios caseiros para a depressão

A depressão é uma das doenças mais comuns, tanto no mundo como em Portugal, e não é sinónimo de tristeza ou sinal de fraqueza. Nem é uma condição que pode ser resolvida voluntariamente: as pessoas deprimidas não podem simplesmente controlar seus pensamentos e atitudes e melhorar.

É uma condição que pode ser muito grave e afetar o corpo, o humor, os pensamentos e o comportamento. Afeta como uma pessoa come e dorme, como uma pessoa pensa sobre si mesma e como uma pessoa pensa sobre as coisas e as pessoas ao seu redor. Sem tratamento adequado, os sintomas podem durar semanas, meses ou anos; No entanto, o tratamento adequado beneficia a maioria das pessoas deprimidas

Portugal tem a maior taxa de depressão da Europa, com cerca de 25 anos, e a segunda mais alta do mundo. Vários estudos afirmam que até 2020, a depressão será a segunda principal causa de morte por doença cardíaca. Dois terços das pessoas que cometem suicídio sofrem de depressão no momento da sua morte, e Portugal é o terceiro país europeu onde os suicídios mais aumentaram nos últimos quinze anos (5 por dia).

Não confundir com tristeza, embora a tristeza seja um dos sintomas. No entanto, a tristeza geralmente ocorre em resposta a um evento específico e é transitória enquanto persiste sem tratamento, causando angústia e interferindo nas atividades diárias, no desempenho do trabalho e no ambiente familiar.

Sintomas de depressão

  • Tristeza
  • Desinteresse
  • Culpa
  • Desespero e perda de propósito
  • Perda de energia
  • Baixa autoestima
  • Falta de apetite e sono
  • Alterações de memória e concentração problemas de memória
  • Dor de cabeça
  • Dificuldade em tomar decisões
  • Possivelmente pensamentos suicidas

Causas da depressão

Eventos traumáticos podem desencadear depressão ou promover episódios depressivos. Hoje também se sabe que o tipo de personalidade e o enfrentamento podem estar relacionados a uma maior ou menor predisposição à depressão. Geralmente, parece ser o resultado de uma combinação de fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos.

banner1 1

Eventos traumáticos podem desencadear depressão ou promover episódios depressivos. Hoje também se sabe que o tipo de personalidade e o enfrentamento podem estar relacionados a uma maior ou menor predisposição à depressão. Geralmente, parece ser o resultado de uma combinação de fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos.

Genética – história familiar pode aumentar o risco. Acredita-se que seja passado geneticamente para a próxima geração. No entanto, não se sabe exatamente como isso acontece.

Desequilíbrios químicos no cérebro – Acredita-se que isso seja causado por um desequilíbrio nos neurotransmissores envolvidos na regulação do humor. Os neurotransmissores são substâncias químicas que ajudam diferentes áreas do cérebro a se comunicarem. Uma deficiência em certos neurotransmissores pode levar a sintomas que reconhecemos como depressão.

Luto e Perda – Embora o luto seja uma resposta normal à morte e à perda, o estresse extremo associado ao luto pode desencadear um episódio depressivo.

Solidão – A falta ou apoio de familiares e amigos pode aumentar o seu risco.

Personalidade – Você pode ser mais suscetível se tiver certos traços de personalidade, como B. baixa auto-estima ou excessivamente auto crítico. Isso pode ser devido aos genes que você herdou de seus pais, ou sua personalidade, ou experiências de vida.

Trauma ou abuso passado – O abuso físico ou emocional pode levar à depressão mais tarde na vida.

Estresse Financeiro – Problemas financeiros podem levar à depressão.

Desemprego – As pessoas que estão involuntariamente desempregadas são mais propensas a ficarem deprimidas do que as pessoas que estão empregadas.

Doença – O estresse que uma doença de longo prazo ou com risco de vida pode causar.

Problemas conjugais ou de relacionamento – O fim de um relacionamento, como B. um divórcio, pode ser uma causa.

Depressão pós-parto – Algumas mulheres são particularmente vulneráveis ​​após a gravidez. Alterações hormonais e físicas, bem como a responsabilidade adicional de uma nova vida, podem levar à depressão pós-parto.

Medicamentos – Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais.

Dieta pobre – Deficiências em certas vitaminas e minerais podem causar sintomas. Dietas com baixo teor de ômega-3 ou ômega-6 estão associadas a taxas mais altas de depressão. Altos níveis de açúcar também foram associados.

Abuso de Substâncias – Quase 30 das pessoas com problemas de abuso de substâncias também têm depressão.

Estações – O inverno pode ser uma causa possível. À medida que a luz do dia diminui no inverno, muitas pessoas desenvolvem sentimentos de letargia, cansaço e perda de interesse nas tarefas cotidianas. Essa condição é chamada de depressão sazonal e geralmente desaparece à medida que os dias ficam mais longos. Seu médico pode prescrever medicamentos e/ou uma caixa de luz para tratamento.

Tratamento Natural da Depressão

Tipos de depressão (categorização)

Depressão reativa: desencadeada por eventos externos, como uma perda, uma doença física potencialmente incapacitante ou uso de drogas.

Depressão menor ou distimia: Esta é uma depressão crônica caracterizada por um estado persistente de tristeza (pelo menos dois anos) que pode ser confundido com o comportamento normal.

Depressão maior ou unipolar: Caracteriza-se por um estado depressivo sem relação causal aparente com um fator externo, causado por fatores orgânicos ou psiquiátricos. Os episódios depressivos ocorrem em diferentes momentos ao longo da vida do paciente e são causados ​​por um déficit funcional de neurotransmissores no cérebro (dopamina, norepinefrina e serotonina) ou por uma alteração transitória neles. Os sintomas são graves e intensos e nesses casos há um alto risco de suicídio.

Bipolar: Transtorno primariamente endógeno caracterizado por mudanças de humor em que o paciente alterna entre episódios depressivos (com sentimentos intensos de tristeza e desesperança) e episódios maníacos (o paciente se sente enérgico, eufórico e grandioso).
Depressão sazonal: está relacionada à exposição solar e ocorre principalmente nos meses de outono e inverno.

Depressão com sintomas psicóticos: Esta é uma forma rara e grave na qual ocorrem delírios e alucinações.

Depressão pós-parto: pode aparecer entre 2 semanas e 12 meses após o nascimento. As alterações hormonais e as mudanças de vida associadas à maternidade atuam como causas potencializadoras da depressão em mães jovens.

Durante a depressão, a pessoa é dominada por uma visão pessimista, perde a capacidade de ver o futuro e fica insegura quanto às suas capacidades, mas segundo o especialista, se o tratamento for seguido de perto, é possível adquirir resistência suficiente. Superar as adversidades e encontrar o equilíbrio (de novo).

A alimentação pode ser uma aliada na luta contra a depressão.

depressão sintomas

Abacaxi e Ameixas – Abacaxi e ameixas são dois outros alimentos ricos em triptofano, que auxiliam na formação de serotonina no organismo e ajudam a reduzir a intensidade do humor e os distúrbios emocionais que contribuem para os estados depressivos são característicos.

tratamento

Além disso, o abacaxi é um alimento rico em água e facilita a digestão, e as ameixas são ricas em fibras e atuam como um laxante natural, ou seja, esses alimentos ajudam a regular o intestino e prevenir a constipação. A constipação é um problema que pode afetar as pessoas com depressão, pois elas tendem a perder peso e às vezes a dieta é menos saudável e menos equilibrada.

sintomas de depressão

Banana e Abacate – Banana e Abacate são alimentos que ajudam, a aumentar o nível de serotonina no organismo, já que são alimentos ricos em triptofano, aminoácido que auxilia na formação da serotonina e proporciona bem-estar.

ansiedade e depressão

Este alimento deve ser consumido o mais cedo possível pela manhã para que o efeito dure o dia todo.

Espinafre – O espinafre é um alimento que ajuda a regular o humor, o sono e o apetite o que ajuda a reduzir os sintomas, pois os principais sintomas desta doença são humores, deprimido, perda de apetite e problemas de sono como insônia.

Tomate – O tomate é um excelente alimento que ajuda a aumentar e combater os níveis de serotonina, além de ser rico em licopeno e antioxidantes que promovem o bem-estar mental e a saúde física. Além disso, alguns estudos também indicam que o tomate ajuda a prevenir o aparecimento e os sintomas da depressão.

tratamento Depressão

As nozes são um alimento rico em triptofano e ômega-6, que ajudam na formação da serotonina e melhoram a função cerebral, contribuindo assim para a saúde mental.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, um dos principais obstáculos para a cura da depressão é o diagnóstico errôneo, com algumas pessoas sofrendo da doença e nunca recebendo tratamento, enquanto os antidepressivos são prescritos com muita facilidade.

As organizações reduziram o número de pessoas afetadas para 350 milhões, a principal causa de deficiência em todo o mundo.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. Trata-se de um problema de saúde pública internacional que pode levar a doenças que ameaçam a vida.

Mimpi Dreams Review
Onida i4G1 Review
Nikon Coolpix L830 Review: Swivel and Zoom
Asus MeMO Pad ME172V review
Nexus 5X, iPad Air 2, Intel Compute Stick, TVs
Samsung Galaxy Tab 750 Review
Nikon Coolpix L120 Review
‘Dark Net’ Explores the Digital Age’s Toll on Us
Review: Lytro Camera
Review: Reliance 3G Tab
Review: Beetel Magiq
Review: Sony Tablet P
Zync Z999 Plus review
Videocon 40-inch Liquid Luminous Full-HD TV (KV40FH11CAH) Review
Review: Asus Transformer Prime
Micromax Funbook review
Creative Sound Blaster FRee Review
Zync Quad 9.7 review
Videocon VT10 review
Lava Etab Xtron review
Asus Fonepad review
New iPad: A polishing of the old
Microsoft Surface: First look
iBall Slide i7218 review
Samsung Galaxy Note 10.1 review
Sony Xperia Tablet Z review
Samsung Galaxy Note 800 review
Resident Evil 0 HD Review
Nokia C1 Leaked Again With Specifications and Fresh Images
Zync Quad 10.1 review
iPhone Error 53: Apple Wants a Monopoly on Repairs, Says iFixit
Facebook for iPhone a Resource Hog, Removal Boosts Battery Life: Report
Samsung Galaxy Note 800: First Impressions
BSNL Penta T-Pad WS802C review
Gionee Marathon M5 Review
Kindle Fire HD: First impressions
Micromax Funbook Pro review
iPad mini: First look
Dead Among Us Review: Zombie Archery Made in India
Rainbow Six Siege Preview: The Unlikely Social Game
Just Cause 3 Preview: Everything Is Better With Explosions
Cuphead Is Possibly The Most Beautiful Game You Will Never Finish
Fable Legends Shows You Don’t Have to Kill to be a Hero
The New Hitman Game Hasn’t Changed Much, and That’s Good
Metal Gear Solid V: The Phantom Pain Is Real and It’s Spectacular
Asus Strix Radeon R9 Fury DC3 4G Review: AMD’s Big Bet Almost Pays Off
Need for Speed Preview: Great but for One Major Concern
Kindle Fire HD review
Pac-Man 256 Review: A Modern Take on the Classic
Dreadnought Is Team Fortress 2 With Giant Spaceships
Amkette Evo Gamepad Pro Review: Good Build, Fun Gaming
Global 7 sell Samsung Galaxy Tab 3 series
Amazon Kindle Fire HDX review
Lava Etab Xtron+ review
Acer Iconia W3 review
Halo 5: Guardians Review
Kobo Arc review
Samsung Galaxy Note 10.1 (2014 edition) review
Volume Review: Super Satisfying Stealth
Metal Gear Solid V: The Phantom Pain Review – Almost Great
FIFA 16 Review: Inclusive, but Is It for Everyone?
The Deer God Review: Frustrating, Yet Fun
Phonejoy Gamepad 2 Review: A Solid Upgrade
Google Nexus 7 (2013) review
New Google Nexus 7 is good value even with higher price
Need for Speed Review
Assassin’s Creed Syndicate Review
Kindle Fire HDX 8.9 review
Asus Fonepad 7 review
Micromax Canvas Tab P650 review
WWE 2k16 Review
Apple iWork review
Lenovo Yoga Tablet 10 review
Fallout 4 Review
Alcatel Flash 2 Review
Pro Evolution Soccer 2016 Review: It’s Fast but Is It Fantastic?
Battleborn Preview
Elite: Dangerous Review – Lost in Space
Forza Motorsport 6 Review: Taking Pole Position
Microsoft Surface 2 and Surface 2 Pro: First impressions
Amazon Kindle Paperwhite 3G
Call of Duty: Black Ops 3 Review | Black Ops three Assessment
Dell Venue 7 and Dell Venue 8 review
Avion Flight Simulator 2015 Review
Lenovo Yoga Tablet 8 review
Anno 2205 Preview: Sci-Fi SimCity or Something More?
HTC One E9s Dual SIM Review
Rise of the Tomb Raider Evaluation
Micromax Canvas 5 Review
Star Wars Battlefront Review
Nvidia’s New GeForce Experience Makes It Dead Simple to Share and Record PC Games
Lenovo Vibe Shot Review
The Crew: Wild Run Review
Uncharted: The Nathan Drake Collection Review – Familiarity Breeds Contempt
Wickedleak Wammy Titan 5 Review
Xiaomi Redmi Note 3 First Impressions
Sky Sutra Is Part Shooter, Part Platformer, All Awesome – and Made in India
MSI Z170A Xpower Gaming Titanium Edition Review
Gionee Marathon M5 First Impressions
Rainbow Six Siege Review
Assassin’s Creed Chronicles India Review
Batman: Arkham Knight Season of Infamy DLC Review
Gravity Rush Remastered Review
Yu Yutopia First Impressions
HTC One A9 and HTC Desire 828 Dual SIM

4.8 / 5. Votos: 55

Sem votos! Seja o primeiro.


AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Artigos Relacionados

Botão Voltar ao Topo