O termo dor de cabeça (enxaqueca) é usado para descrever desconforto ou dor na cabeça.
Enxaquecas e dores de cabeça não são a mesma coisa. Dores de cabeça, também conhecidas como dores de cabeça, são uma condição muito comum. Pode ser um sintoma isolado ou parte de uma síndrome mais ou menos complexa.
As enxaquecas, por outro lado, são um tipo comum de dor de cabeça. Em outras palavras, uma enxaqueca é uma dor de cabeça, mas uma dor de cabeça nem sempre é uma enxaqueca. Conhecer os sintomas e as causas é essencial para o diagnóstico e tratamento adequados.
Em geral, as dores de cabeça são divididas em dois grupos principais: todas as dores de cabeça primárias e secundárias.
Dores de cabeça secundárias são sintomas de doenças do sistema nervoso ou de outros órgãos do corpo humano. Eles podem ocorrer em situações quotidianas, como gripe, intoxicação ou abstinência por álcool, pequenos ferimentos na cabeça, hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) ou uma crise hipertensiva.
A enxaqueca é uma cefaleia primária caracterizada por episódios de dor muito intensa intercalados com períodos sem sintomas.
Algumas pessoas podem identificar os fatores desencadeantes dos seus ataques. Os mais comuns são queijo, chocolate, morangos, frutos-do-mar, vinho, molhos artificiais, alterações nos padrões de sono, estresse, menstruação, jejum, exercícios, pequenos traumas. Outros não conseguem identificar um precipitante.
Estima-se que entre 8 e 15 pessoas nos países ocidentais (incluindo Portugal) sofram de enxaquecas. O fato de as pessoas serem afetadas na sua fase produtiva significa altos custos económicos, sociais e familiares.
As enxaquecas não podem ser curadas, mas podem ser controladas. Existem medicamentos e comportamentos que podem reduzir a frequência, duração ou intensidade dos ataques.
Fatores que podem causar enxaquecas incluem:
- Alterações hormonais durante o ciclo menstrual ou tomar pílulas anticoncecionais.
- Distúrbios do sono
- Consumo excessivo e frequente de bebidas alcoólicas.
- Pular as refeições principais
- Estresse e ansiedade
- Ruídos altos e luzes brilhantes
- Estresse físico devido ao exercício excessivo ou outro esforço
- Fumar ou fumo passivo
- Aromas fortes
Existe uma ligação entre dieta e enxaquecas. Estudos mostraram que comer certos alimentos também pode desencadear uma convulsão.
Estes alimentos incluem, por exemplo:
- Açúcar e farinhas refinadas
- Alimentos processados
- Chocolate e laticínios e carnes contendo nitrato
O tratamento sintomático durante um ataque agudo é descansar num lugar silencioso e escuro. Pressão ou frio podem ser aplicados no local da dor. Nesta fase, analgésicos e anti-inflamatórios são muito úteis.
Um excelente remédio natural para enxaqueca é beber chá de semente de girassol, assim como chá de lavanda, ou colocar compressas de chá de semente de girassol na testa para aliviar dores de cabeça.
- 60g de sementes de girassol
- 1/2 litro de água
Coloque as sementes de girassol numa bandeja e toste até ficarem levemente douradas e secas, depois no liquidificador até virar um pó.
Em seguida, ferva a água e adicione as sementes e cozinhe por 20 minutos. Deixe esfriar, coe e beba depois. Beba 3 xícaras desta infusão diariamente enquanto os sintomas da enxaqueca persistirem.
Algumas dicas Tratamento da enxaqueca natural
Evite a luz brilhante
Evite fontes de luz brilhantes ou tremeluzentes. Evite usar as lâmpadas muito longas e finas que são frequentemente vistas em cozinhas, por exemplo. Essas luzes são mais cansativas do que outras lâmpadas devido à natureza cintilante da lâmpada.
Comer bananas
Comer bananas pode ajudar a aliviar dores de cabeça. As bananas são ricas em potássio e magnésio, nutrientes importantes para o tratamento de enxaquecas.
Beber Água
Durante uma enxaqueca, a água ajuda a limpar o corpo e equilibrar as defesas naturais do corpo, hidratando a área da cabeça para eliminar a fonte da dor. É importante aumentar a ingestão de água para ajudar a fornecer alívio imediato dos sintomas. Reduza também a ingestão de água.
Banho
Um banho quente, seja no banho ou no chuveiro, relaxa os músculos da cabeça e alarga as artérias do corpo.
O relaxamento de corpo inteiro também relaxa os músculos na área da cabeça, o que ajuda a aliviar dores de cabeça.
Refrescar o Pescoço
Coloque algo como uma toalha fria na parte de trás do pescoço, perto da base da cabeça, para aliviar os sintomas da enxaqueca. O pano deve ser levemente umedecido com água fria para mantê-lo fresco por mais tempo.
Os métodos naturais de tratamento dos sintomas da enxaqueca são uma solução rápida e eficaz para curar ou aliviar os sintomas.
Tudo o que você precisa para preparar a mistura é um limão espremido diluído num copo de água e duas colheres de chá de sal, de preferência sal do Himalaia. Depois é só misturar e beber.
Limão x enxaqueca
Segundo especialistas, a mistura vai ajudar-te a melhorar em minutos. E enquanto o limão é importante, é o sal que ajuda a ativar a serotonina, um neurotransmissor que funciona no nosso cérebro para regular o humor, apetite, sono, frequência cardíaca, temperatura corporal, sensibilidade à dor, etc.
Você sabia…
A enxaqueca não é uma doença exclusiva de mulheres e adultos. Ao contrário do que muitos pensam, também afeta homens e crianças.
No entanto, geralmente ocorre após os 15 anos e é mais comum em mulheres.
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