Corpo

Para que são utilizadas as proteínas?

As Moléculas grandes, compostas de unidades menores chamadas aminoácidos, são proteínas. Enzimas chamadas proteases quebram as proteínas da dieta em aminoácidos e pequenos peptídeos que, ao contrário das proteínas, podem ser absorvidos pelo corpo.

A partir da combinação de diferentes aminoácidos, o corpo produz as proteínas necessárias.

Nosso corpo utiliza 20 aminoácidos (moléculas) para produzir proteínas, mas dessas 20 moléculas, apenas 12 são produzidas pelo próprio corpo, as outras 8 são provenientes da alimentação – são os chamados aminoácidos essenciais.

Para ter o efeito desejado em nosso corpo, precisamos ter todos os 20 aminoácidos.

É um macronutriente que deve ser incluído na dieta de quem busca emagrecer ou ganhar massa muscular.

banner1 1

A proteína é o que fornece energia ao corpo.

Um excesso de proteínas pode fazer mal, pois sobrecarrega o fígado e os rins e entope as artérias devido ao excesso de gordura, o que também leva ao aumento dos níveis de colesterol.

Outra desvantagem do consumo de proteína pura é que o aumento do consumo faz com que o corpo perca muita água e é ruim para o coração. Uma pessoa pode se sentir fraca e sem energia mesmo sem carboidratos.

Existe em alimentos de origem animal e vegetal. Numa dieta equilibrada, devemos consumir alimentos de ambas as fontes diariamente.

A proteína à base de plantas é considerada incompleta porque contém poucos aminoácidos essenciais.

A proteína animal é considerada completa porque contém todos os aminoácidos essenciais.

Carne Branca – O peru e o frango fazem muito bem. Saciam e são pobres em gordura.

Atenção: a carne seca muito rapidamente, principalmente a magra. Faça uma mistura de suco de limão, azeite e erva (tomilho).

Legumes -Para manter os seus níveis de energia altos, adicione-os à sua salada: ervilhas, grão-de-bico ou feijão. Eles não são apenas ricos em proteínas, mas também ricos em fibras, ajudando na digestão e reduz os níveis de lipídios no sangue.

Ovos – Não há melhor combinação de aminoácidos para o corpo humano do que gema e clara de ovo.

Proteínas

Salmão (defumado ou fresco), cavala, atum e camarão são alimentos ricos em proteínas e muito saudáveis.o peixe contém vários nutrientes essenciais para o corpo, como iodo, vitamina D e ácidos graxos ômega-3.

Alimentos que contenham proteínas são essenciais para o funcionamento ideal do corpo. No entanto, deve-se notar que uma dieta equilibrada requer todos os grupos de alimentos, além de exercícios e muita água.

Uma dieta saudável deve conter um pouco de tudo, seja proteína, ou carboidratos e também gorduras.

Yu Yutopia Review
Xolo Play Tegra Note review
Samsung Galaxy Tab global 7 review
HP ElitePad 900 review
Amkette Evo Gamepad Pro 2 Review
QiKU Q Terra Review
Lenovo Vibe P1 Review
4 Cut-Throat photography leeds Tactics That Never Fails
Microsoft HoloLens: First Impressions
Homefront: The Revolution Preview Is Better Than Its Trailer
Review: Olympus SZ-30MR
Review: Olympus PEN E-P3
Le Max Review
SanDisk iXpand Flash Drive Review: Useful but Expensive
Review: Olympus E5
BlackBerry Priv Review
Assassin’s Creed Chronicles
iPhone 6s and iPhone 6s Plus Review
Lenovo Vibe K4 Note First Impressions
Microsoft Lumia 950 XL Dual SIM Review
Asus ZenFone Max Review
Coolpad Note 3 Lite First Impressions
JBL T250SI Review
Coolpad Note 3 Lite Review
Review: Sony DSC HX100V
Review: Canon IXUS 1100HS
Review: Canon 600D
Philips SHE1360/97 Review
Sony SLT Alpha 33
Acer Iconia W4
Canon EOS 700D review
Nikon Coolpix P330 review
Asus PadFone X: First Impressions
Nikon J1 and V1
Sony Cybershot DSC-WX300 review
Microsoft Surface Pro 3
Samsung Galaxy Tab S 8.4
Acer Iconia A1-713
Croma 1177 Review: A Tablet With a Twist
Milagrow M2 Pro 3G Review
Le 1s and Le Max First Impressions
Deadpool Is the Ultimate Date Movie for Your Bromance
Nikon Coolpix AW120 Review: Travelling Tough
iPad Air 2, iPad mini 3
Nexus 7 review
Samsung Galaxy Note Pro review
Samsung Galaxy Tab 2 310 review
Penta T-Pad WS707C review
Lenovo Tab A7-50 3G Review
Smartlink Digitab SS1078W Review
Asus Fonepad 7 Dual SIM tablet
Asus Fonepad 7 (FE171CG) Review
Asus Fonepad 7 Review
Android 5.0 Lollipop Review: A Sweet Upgrade
Canon PowerShot SX600 HS Review: Petite And Powerful
iPad Air 2 Review
Cool Tattoo Gadgets
High quality piercings
Samsung Galaxy Tab S Series
Flipkart Digiflip Pro XT 712 Review
Samsung Galaxy Tab
Micromax Canvas Tab P666 Review
HP 7 VoiceTab Review
Dell Venue 7 Review
Nokia N1 : Back With a Bang
Sony Xperia Z4 Tablet
Xiaomi Redmi 2 and Xiaomi MiPad
Xiaomi Mi Pad Review
Strontium Nitro iDrive USB 3.0 Review
Acer One Review
Tips For Finding The Best Apps For Your IPad
Cell Phone Tips And Advice Straight From The Pros
Asus ZenFone 6 to Launch in India as Asus 6z on June 19, Company Confirms
Audio Technica MSR7b – Review
Samsung Gear Circle S smartwatch
Sauna Pro 3 Personal Sauna
Motorola Moto G 2015
Want To Know About Home Improvement? Read This
The Best Material For Your Kitchen Worktop
Nike Is Killing the FuelBand
Nokia X2 Dual SIM Android Phone Spotted on AnTuTu With Specifications
HP’s 7 Plus is a $100 Jelly Bean tablet
Samsung Gear 2 Neo
Chromecast is now available in Australia, Belgium, Japan, Korea, Portugal and Switzerland
otocycles – Spanish electric bicycle
Segway SE-3 Patroller
NOKIA LUMIA 630 DUAL SIM
NOKIA LUMIA 930
OnePlus One equals 4.5
The Authentic Barbershop Vibration Massager
16 Channel Real-Time DVR Security System with 2TB HDD & 16 700TVL
MIP ROBOT – WHEELY IMPRESSIVE TECHNOLOGY
LG EC9800
INTEL EDISON
tripollar pose – Skin Tightening Benefits
Tripollar Stop – Anti Aging Facial Skin Treatment
SAMSUNG GALAXY NOTEPRO 12.2
SONY PLAYSTATION NOW
OCULUS RIFT ‘CRYSTAL COVE’
TICK MARK WRISTWATCH TELLS THE TIME IN STYLE
Timex Ironman One GPS+ smartwatch revealed
Coin – ALL your Credit Cards in One
iGlowSound Speaker – breathe in, rock out
Samsung Gear S: Finally(?) a Smartwatch That Can Make Phone Calls
Sony Xperia T
Huawei Ascend P7 Sapphire Edition is almost here
The Belkin Power Center will make sure meetings aren’t completely draining
The UNITEK 3-In-1 Connector will let you leave your laptop at home
Singing Machine SML385 Makes Your Party More Fun
Pyle Audio PSBCG90 Smart Bicycling Computer makes a scientific project out of your exercise
Sony’s Xperia Z3 Compact appears in leaked photos
Samsung Gear Live
Sony Launches UZ Series UHS-1 U3 SD Cards in India With 95MB/s Read Speed
Samsung Galaxy Note 4 Pricing Tipped Ahead of Wednesday Launch
Google Glass finally available to all on the Play Store
Alarmes and security systems
Canon 7DmarkII revelada na Photokina
Alcatel OneTouch Fire C With Firefox
Panasonic’s Latest Smart Camera Bet
Does Tripollar therapy really work?
Nokia 130 and Nokia 130 Dual SIM Feature Phones Roll-Out Begins
Jaybird Sportsband Headphones hands-on
Kinivo releases ZX100 Mini Portable Speaker at an affordable price
808 Audio delivers the Performer suspended ear cups headphones
Jawbone announces UP MOVE activity tracker
Pure Mayhem Pure Flexi Headphones
Samsung UE65HU8500
Sony MDR-XB950BT headphone
Panasonic TX-P55VT65B
Samsung Galaxy Note 4
Samsung Galaxy A5 Metal-Clad Smartphone Price Revealed
Philips 55PFL8008
Panasonic Viera TX-50AX802B 4K TV
Forcite Alpine
Huawei Honor 6
Marvel Headphones
LG 55EC930V OLED TV videovigilancia
This Apple VR headset is one step closer to reality
Sticko Tiny Sticky Phone Mount
Cool Fitness Gadgets For Health Junkies
MimoPowerTube Star Wars V2
iPhone 6C With 4-Inch Display Unlikely to Launch in 2015: Analyst
Free Apps With Ads Impact Smartphone Performance
Microsoft Discontinues Production of Kinect for Windows Sensor
Asus ZenFone 2 – The 3 Variants Launched in India
Samsung Galaxy S6 Review: The Gamble Pays Off
EA Sports UFC Fighting Game Now Available for Android and iOS
Kindle Voyage
Acer C720P
Nubia Z9 Mini
Skullcandy PLYR1
The Fujifilm Instax 210 – Polaroids
China’s DJI Drones Flying High Among US Companies
Acer Chromebook 15
Canon 760D
Samsung Galaxy S6
Samsung JS9000
Samsung Gear S2
BlackBerry Venice
Lumia 1020
galaxy s6 edge
iPhone 6S

4.6 / 5. Votos: 31

Sem votos! Seja o primeiro.


AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Artigos Relacionados

Botão Voltar ao Topo