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Como acabar com a ejaculação precoce?

A ejaculação prematura ocorre quando um homem chega ao orgasmo mais cedo do que o planejado durante o ato sexual. Se isto acontecer em uma ou outra situação, não há necessidade de se preocupar. Mas se for um problema regular, é importante buscar a ajuda de um médico.

A ejaculação precoce é um problema sexual que afeta de 20 a 30% dos homens em todo o mundo. É a falta parcial de controle sobre a ejaculação.

A causa específica da ejaculação precoce ainda é desconhecida, mas os médicos acreditam que fatores psicológicos e biológicos estão envolvidos nas razões pelas quais a ejaculação precoce ocorre.

As causas da ejaculação precoce se devem principalmente a fatores psicológicos, tais como ansiedade, culpa, depressão e/ou inexperiência sexual.

Às vezes, a ejaculação precoce também pode ser causada por problemas físicos e pode ser baseada em problemas hormonais, lesões ou até mesmo efeitos colaterais de certos medicamentos.

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A razão desta desordem sexual ainda é desconhecida, mas pode ser o resultado de uma profunda interação tanto de fatores biológicos quanto psicológicos.

Fatores psicológicos

  • Ansiedade;
  • Disfunção erétil ou impotência sexual (incapacidade permanente de obter ou manter uma ereção suficientemente dura para uma relação sexual satisfatória);
  • Problemas de relacionamento;
  • Uso de alguns medicamentos, tais como drogas psicotrópicas.

Fatores biológicos

  • Níveis de neurotransmissores superiores ao normal;
  • Transtornos da tireóide;
  • Inflamação ou infecção na próstata e/ou uretra;
  • Níveis de hormônio anormais
  • Atividade anormal do sistema ejaculatório;
  • Fatores genéticos;
  • Lesões do sistema nervoso causadas por cirurgias ou experiências traumáticas.
Ejaculação precoce

Ejaculação prematura: o que um parceiro pode fazer

Os parceiros precisam ser parceiros, honestos e sensíveis na forma como abordam o assunto. Em muitos casos, o homem nem mesmo está ciente da existência de um distúrbio sexual, portanto, quando é a mulher que informa seu parceiro, o sentimento pode ser muito negativo, e é por isso que muita serenidade e cuidado são necessários quando se fala sobre o assunto.

Por outro lado, a mulher deve ser informada sobre as melhores técnicas para evitar a ejaculação precoce, seja física ou psicologicamente, com exercícios musculares ou masturbação. Embora seja responsabilidade do homem, o casal deve estar sempre ciente de todas as dicas para retardar a ejaculação, seja antes, durante ou depois do ato sexual.

Existem inúmeras técnicas para evitar a ejaculação precoce e em muitos casos as dicas para retardar a ejaculação são fáceis de entender, porém, para que a relação ganhe algo com esta nova barreira, estas técnicas e exercícios devem ser sempre feitos com seu parceiro.

É normal sentir-se deprimido e até constrangido no início, mas toda essa conexão com seu parceiro e toda essa união podem não só ajudá-lo a superar a situação, mas também melhorar seu casamento.

Uma maneira amplamente utilizada para controlar a ejaculação precoce é:

  1. Iniciar o ato sexual até sentir a vontade de ejacular.
  2. Pressione a ponta do pênis por alguns segundos até que o impulso desapareça.
  3. Esperar 30 segundos e retomar a atividade sexual.
  4. Repita o processo se o desejo retornar.

Esta técnica pode ser utilizada várias vezes até que o homem seja capaz de identificar o mecanismo que o ajuda a perder o desejo de ejacular, e será cada vez menos necessário utilizá-la com freqüência.

UTILIZANDO UM PRESERVATIVO

Uma grande porcentagem dos homens não usa preservativos durante o ato sexual. Além dos perigos mais óbvios inerentes a esta decisão, a ausência de um preservativo pode levar ao desenvolvimento de dificuldades no controle da ejaculação durante o ato sexual. Isto é mais comum entre os homens que sofrem de hipersensibilidade da glande peniana, resultando em dificuldade de controlar a ejaculação por mais de alguns segundos.

Ao usar um preservativo, é possível reduzir significativamente a sensibilidade do pênis, o que torna as relações sexuais muito mais longas.

Entretanto, o tipo de preservativo a ser usado deve ser escolhido com muito cuidado, pois geralmente somente preservativos mais grossos têm a capacidade de retardar a ejaculação efetivamente.

Mesmo para aqueles que não são hipersensíveis, o uso de preservativos pode ser muito útil, nem que seja apenas para prolongar as relações sexuais por alguns minutos.

ejaculação prematura

MUDAR DE POSIÇÃO

Algumas posições exercem mais pressão sobre os genitais, o que leva a uma maior excitação. Escolha posições mais passivas, com seu parceiro em cima ou ao seu lado.

Evite posições como missionária ou outras posições que coloquem muita pressão sobre seus órgãos.

O treinamento para controlar as fases de excitação sexual é a melhor maneira de superar a ejaculação precoce.

Um método é o método “parar e ir”, no qual o homem retira seu pênis cada vez que se aproxima do clímax. Depois de suspender por alguns segundos, a atividade sexual deve ser retomada.

A prática regular desta técnica ajuda a controlar a ejaculação.

Alguns homens precisam de ajuda médica especializada: o urologista tem uma série de ferramentas à sua disposição para que, após o diagnóstico – se for um distúrbio – ele possa realizar o tratamento adequado para cada caso.

Outro dos especialistas mais procurados para distúrbios de ejaculação são os psicólogos, pois eles podem, através de consultas, descobrir os fatores que levam os pacientes a ejacular prematuramente.

Alguns alimentos a incluir em sua dieta diária para o tratamento natural da ejaculação precoce:

A dieta também desempenha um papel importante no funcionamento sexual e, portanto, é aconselhável comer uma dieta saudável e equilibrada composta de muitas frutas e vegetais frescos. Isto ajudará a tratar as deficiências de nutrientes, que podem estar causando algumas mudanças hormonais.

O açafrão, por exemplo, é conhecido como um afrodisíaco natural, que ajuda a melhorar a função sexual. Uma mistura de açafrão, leite e gengibre pode ser consumida diariamente.

O alho é um dos alimentos que ajudam a controlar a ejaculação precoce, portanto, deve ser incluído na dieta. Também é aconselhável evitar o álcool e a cafeína. Você pode e deve comer cebola, o que prolonga a capacidade sexual.

A ejaculação prematura pode ser dividida em primária, quando ocorre desde o início da vida sexual, ou secundária, quando aparece após alguns anos de vida sexual normal.

Normalmente, nos casos primários há algum distúrbio psicológico, como ansiedade, culpa em relação ao sexo, ou um histórico de situações traumáticas, como abuso sexual ou simplesmente ser pego por alguém enquanto se masturba.

Em casos secundários, a ejaculação precoce pode ocorrer devido a um sentimento de inferioridade do homem em relação à mulher. Algo como: “areia demais para o meu caminhão”.

Novos parceiros após um longo relacionamento podem levar a um sentimento de obrigação de ser eficaz. A ejaculação prematura também pode se manifestar após um episódio isolado de impotência sexual, levando à ansiedade sobre relacionamentos subsequentes.

As exigências da mulher sobre o desempenho sexual do homem ou simplesmente o fato de que o novo parceiro leva mais tempo que o anterior para atingir o orgasmo também pode ser a explicação.

A ejaculação prematura é muito comum em adolescentes e em pessoas que estão no início de sua vida sexual. A ajuda e a compreensão do parceiro é fundamental para não criar um ônus indevido para o parceiro.

À medida que os homens se tornam mais confortáveis com sua vida sexual, eles começam a ter mais controle sobre sua ejaculação.

Benefícios do exercício físico no tratamento da ejaculação precoce

Estudos mostram que o exercício físico ajuda a combater a ejaculação precoce, controlando os principais problemas que muitas vezes são responsáveis por esta condição.

Como o exercício físico é tão importante para a prevenção de distúrbios de natureza física e psicológica, o exercício regular lhe permitirá automaticamente desfrutar de um nível mais elevado de bem-estar físico, que se refletirá produtivamente em todas as facetas de sua vida.

Entre os exercícios mais adequados estão a caminhada, corrida, natação, ioga e ciclismo. Todos estes exercícios têm benefícios expressivos para a circulação sanguínea e o sistema nervoso central, tornando-os excelentes alternativas para aqueles que desejam manter a forma física e melhorar a qualidade de seu desempenho sexual sem ter que se submeter a tratamentos mais complexos e arriscados.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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